Uyku düzeni önemi anlatılmaz bu sene nasıl bı uyku oldu bende anlamadım karantina dönemi evde yaşam sabaha kadar otur aksama kadar yat karışık

Reis bırak uyku düzenini hayatımın hiçbir düzeni kalmadı. Normalde okul zamanlarında saat 12 oldu mu kafayı koyup yatardım ve her gün böyleydi bu. Bir düzenim vardı yani okul zamanı , daha dinçtim o zamanlar . Şimdi karantina falan derken zaten mezun olduk, uyku ve hayat düzeni diye bir şey kalmadı. Saat gece 4-5de yatıp öğle 2 gibi kalkıyorum, yaklaşık 2 aydır düzenim bu. Karantina benim uyku ve hayat düzenimi bozdu açıkçası.

Tabiki uyku duzeni onemlidir . ortalama bir insan gunde 6 ile 8 saat arasinda uyku uyumalidir uyku bozuklugu biz insan hayatini kotu etkiler is anlaminda vb.

Uyku düzeni stres ,kaygı gibi durumları etkiler.Odaklanmaya metaboılizmaya güç kuvvete yardım eder.