bilhadi.com Soru soru cevap ver para kazan
shadow472
Yeni spora başlayan birisine tavisyeleriniz nedir?
Bu karantina sürecinde evde boş durmayıp spor yapmak isteyenlere öneri ve tavsiyeler

6 Cevap

Cevaben ;



Hüseyin baba
Hüseyin baba
Normal Üye
30.05.2020 11:47:46
Spora yeni başlayacak birisinin mutlaka bir hedefi olmalıdır örnek daha fit bir görünüm, kilo vermek ve benzeri Çünkü tüm beslenme ve antrenman programları hedeflere uygun olarak oluşturulur

cavlak44
cavlak44
Normal Üye
30.05.2020 00:21:41
Öncelik le bu zor günlerde evde spor yapmak ayrı bir ayrıcalık yani evde boş durmak tan vücudun işler ve çalışır hale gelmesi daha iyi spor tabi evde normal spor salonlarına göre az aktivite yaparsınız ama şuan da ki virüs nedeni ile evde az da olsa kendimizi tatmin edecek kadar Spor yapsak daha iyi evde kal

Albayram2727
Albayram2727
Normal Üye
27.05.2020 19:02:57
Spor yapmak öncelikle verimli çalışmaktır bugün sporum var deyip yarım saat çalışıp salondan çıkmak değil ben spora başladım millet ağzı açık kalıyor ve hiç bir protein tozu kullanmadım sadece verimli ve doğru çalışmak benim kollarım şuan 51 cm ve ben bunu 9 ay da yaptım doğru beslenmek çok önemli eğer beslenme yoksa spora verdiğin para yazık edersin şimdi den kolay gelsin

İsoo
İsoo
Normal Üye
27.05.2020 10:36:14
Spor yapmak isteyen kişi için vereceğim ilk tavsiye bıkmadan usanmadan haftada en az 5 gün sporu hiç aksatmadan yapması, yediği ve içtiği yemeğe de dikkat etmesi gerekli yoksa vücudun ihtiyacı olan protein ve vitaminler olmadığı için Vucut gelişim göstermeyebilir.

clgntrgt
clgntrgt
Normal Üye
27.05.2020 08:20:35
Eğer amacınız kilo alarak kas geliştirmek ise, yapmanız gereken sapasağlam bir antrenman ile beraber bolca beslenmek. Aşağıda fitness beslenme tavsiyeleri bulunuyor, hatta adım adım ihtiyacınız olan tüm hesaplayıcılarla beraber kendi planınıza ulaşabilirsiniz.Sağlam antrenman, bilinçli ağırlık çalışması, Çok sıkı yemek, zorlansak bile bol bol yemeye çalışmak. benim tavsiyelerim bunlar bunu uygula deri

bossaati
bossaati
Normal Üye
27.05.2020 04:11:50
Spor sağlık açısından yapılması zaten gereklidir. Amma velakin bu karantina günlerinde yemek yenildikten sonra direkt yatış pozisyonuna geçme olayı sık sık görülmüştür. Ve bu kilo problemini de beraberinde getirmiştir. Yeni spora başlayan biri ise ilk başlarda fazla heyecan ile kendini zorlama yapmamalı. Düzenli sistem ile çalışmalı. Örneğin bahçeye inip olduğu yerde belli bir süre koşması ve zıplaması bile evde yatmasından her türlü iyi gelecektir. Ayriyetten kol, bacak ve karın kaslarını da çalıştırmak gerekir. Bunun için en kolay yol ise mekik, şınav ve koşmadır. Günlük olarak planlayıp bol bol su içerek sağlık korunulabilir.